Tas ir sens Tibetas lamu asanu komplekss, kuru , kā vēsta leģenda, uz Eiropu XX gadsimtā atveda kāds atvaļināts britu armijas virsnieks, kuram ar šo seno praksi bija iespēja iepazīties no tibetiešu lamām kādā Himalaju klosterī.
Mūki to izmantoja , lai stiprinātu ķermeni, vairotu enerģiju , saglabātu veselību un prāta možumu un, aizkavētu novecošanu. Izklausās mūsdienām ļoti aktuāli. Pat jogas iesācēji , praktizējot šo asanu kompleksu , drīz izjutīs, kā
Pieci tibetieši atraisa cilvēka ķermenī un prātā apslēpto enerģiju. Regulāra šo asanu komleksa veikšana atbrīvo muskuļu stīvumu un nervu spriedzi, uzlabo elpošanu, gremošanu, ķermeņa lokanību, trenē vestibulāro aparātu un līdzsvara sajūtu, veicina sirdsdabību, sekmē labsajūtu un ved uz relaksāciju.
Mērķis ir atkārtot katru asanu 21 reizi. Vairāk nav nepieciešams, jo šis ir optimālais skaits maksimālajam rezultātam.
Svarīgi ir nepārcensties un visu sākt darīt pakāpeniski, bet darīt to regulāri , katru dienu.
Piecu tibetiešu izpilde aizņem vien 10-15 minūtes dienā, vēlams no rīta, lai uzņemtā enerģija sekmētu dienas darbus, bet nevis traucētu vakarā nakstmieru, ja būsim enerģijas pārpilni.
Iekustināsim savu enerģiju!
" Pieci tibetieši " jeb " Atdzimšanas acs " sastāv no šādām asanām!
.jpg)
Komentāri (0)